20. 9. 2007

Keď robia dvaja to isté, výsledky sú rozdielne. eN si včera opäť overil túto nespravodlivosť.

Ako kúzelník, ktorý ťahá z klobúka jedného zajaca za druhým, dokázal guru Ivo, na pokusnom súbore početnosti n = 1, slovom jedna, vyvrátiť niekoľkoročné "mýty" o maratónskej príprave.  

S ľahkosťou sebe vlastnou poskladal pár písmeniek, pár číslic "A je to". Mýty sa zosypali, ako onehdá pánom Mečiarom sľubované Švajčiarsko.

eN má v sebe Tomášov neveriaci gén. Dovolil si Ivov rýchly experiment zopakovať. Rekvizity zohnal priam identické, povedal magickú formulku: „Sim-sala-bim, sim-sala-bim bam" a miesto zajacov krysy. Asi to pokazila biela saténová páska. Ivo mal červenú, lebo je guru, eN je iba eN. Ale ani s bielou to nevzdal.

Predstavil si, že je tréner samého seba a obliekol sa do času, ktorý utekala Ivova zverenkyňa. Urobil rekonštrukciu "Zrození běžkyne" na vlastnom tele. Utekal presne podľa Ivom dodaných medzičasov a číhal, či mýty padajú.

Priatelia, ani sa nepohli. eN tréner si napísal, len tak na okraj Nástenky, čo by povedal o mýtoch eN bežcovi:

- Cieľový čas 3:51 bol reálny. Dokonca teraz viem, že mohol byť aj lepší.

Chyba bola na mojej strane. Časový rozpis som omylom zamenil za rozpis na výsledný čas 3:40.

- Keď si po prvej päťke za 26:13 v druhej spomalil na 27:06, nemal som ťa v tretej hnať na 25:10. Tretia päťka pokazila všetko. V nej je zárodok následného spomalenia. Telo si pýtalo päťku cez 27 minút. To bolo optimálne tempo, v ktorom si mal utekať. Vydržal by si určite bez spomalenia utekať ďalej, ako iba na 20-ty km. Niet jasnejšieho dôkazu o úvode nad pomery, ako keď spomaľovanie začne už na 20-tke.

- S pozitive split 12:15 ( odhad ) sa z titulu Majster rovného tempa tešiť nedá. Je to skôr na titul Majster spomaleného tempa. Potom sa nám každý súper bežiaci rovnomerne javí v závere neuveriteľne rýchly.

- Plán štyri hodiny sme splnili, ale k lepším časom sú potrebné hlavne vrodené predispozície k vytrvalostnej práci a nepochybne aj viacročný tréning.

Vlastne každý výkon odbehnutý bez krízy vyžaduje dlhšiu prípravu, ako sme absolvovali my. Náš prvý maratón bol možno zabehnutý bez následkov, ale určite nie bez krízy. Mohol byť zabehnutý s krízou menšou, keby som si ti dal lepší rozpis tempa.

- Rýchleho, či pomalšieho bežca rovnako limituje schopnosť prijímať kyslík a kryť energetické nároky pracujúcich svalov. Prvú schopnosť najlepšie cibrí beh pri aeróbnom prahu. Tú druhú dlhé behy v nižšom pásme intenzity.

Nebudem fetišizovať hranicou 30 km, tak poviem beh trvajúci dve hodiny a viac. Za túto dobu prebehne lepšie disponovaný bežec 30 km. Preto sa vžil fetiš 30. Tak či onak, tvrdím, že "30 km" behy sú pre maratónca nevyhnutné. Ale nie v tempe maratónu! V tempe pomalšom.

- Osobný rekord 46:50 je cenný, ale dosiahli sme ho hlavne cez intenzitu a málo podložili dlhými behmi v pásme obecnej vytrvalosti. Podľa zjednodušeného vzorca 10 km x 4,6 = maratón, sme trochu vytrvalosť zanedbali, lebo 46:50 x 4,6 = 3:35:26.           

- Ak by ti niekto navrával, že maratónska stena neexistuje, never mu. Každý, kto sa pokúša o svoj maximálny výkon, ju skôr, či neskôr objaví.

- Nie je pravda, že ju zažije len nepripravený bežec. Aj vynikajúco pripravení borci do nej schuti narážajú, ak sa rozbehnú so skrytou indispozíciou, o ktorej nevedia, alebo len nerozumne, ako som prikázal tebe.

- To, čo ťa brzdilo v štvrtej desiatke, ktorá ti trvala vyše hodiny, bola práve "neexistujúca maratónska stena". Rozdiel 6 minút medzi päťkami a 12 minút medzi 1/2M dokáže totiž urobiť iba ona.

Keby som sa pomýlil ešte viac a dal ti rozpis na 3:30, tak by si už narazil do echtovne pevnej stavby a to by zadunelo oveľa viac.

Oné. eN píše na okraj Nástenky častejšie, ako do jej stredu. Toto bol posledný zápis na guru tému. Aj o inom nám treba.

Povesti báje a mýty
Neverí hladnému sýty
Z mýtov bájí a povestí
Stoja koľko sa ich zmestí

Na Václavskom Václaváku
Nepriateľských mlynov šíky
Guru a jeho výkriky
Od Václava oře půjčil

Na kopytách chlapče můj včil
Mlyny mýty já roznesu
Na niektoré však adresu
eN má ako ku priateľom

Zachrániť ich bolo cieľom
Lebo eN z inej gardy je